Por regla general para la recuperación muscular sí es aconsejable ingerir hidratos de carbono y proteínas de calidad. La cantidad de dichos alimentos será lo que debamos variar en función de los objetivos marcados.
Qué comer después de entrenar para cumplir tu objetivo? - Salud y Bienestar Natural
▷ Rutinas de Definición Muscular y Quema Grasas
Las claves para perder peso entrenando con pesas
¿Qué comer antes y después de entrenar para obtener mejores resultados?, Salud, La Revista
Ejercicios para engordar y ganar masa muscular
Qué comer después de hacer ejercicio?
El gran secreto para quemar la grasa abdominal de forma natural
Qué debes comer despues del ejercicio? - Quora
Perder Peso para Mujeres - Aplicaciones en Google Play